ONLINE ZAYIFLAMA KOÇU NE DEMEK

Zayıflama koçun olması demek, hem diyetisyenin, hem spor hocan, hem personal trainer’ın, hem terapistin, hem sırdaşın kısacası her şeyin bir arada her an senin yanında olması demek…. Ama aslında siz beni nasıl tanımlıyorsanız, ben oyum. Arkadaşlık tadında, dostluk gibi ama aslında bambaşka bir boyutta, bambaşka bir diyalog. Başarıyı getiren ve iyi bir koçta olması gereken en önemli şey; bütün bu yollardan sizinle yürümeden önce ben geçtim, yaşadım, denedim ve bizzat kendim başardım. Kilolu olmanın psikolojisini de, ideal bedene ulaşmanın keyfini de bizzat yaşadım. Kazanacağınız özgürlüğün değerini bildiğim içinde bu işi acayip ciddiye alıyorum. Çünkü ideal kilo özgürlüğümdür ve biliyorum ki enin de özgürlüğündür. Bir zayıflama koçu beslenme uzmanı değildir, olmasına gerekte yok…,O, aslında zayıflama hedefli bir yaşam koçudur… Ama yine de bir sürü programa katıldım, değişik sertifikalar aldım; (Uluslararası Sağlık ve Beslenme Koçluğu Sertifikası, Uluslararası Yaşam Koçluğu Sertifikası, Uluslararası EFT uygulayıcısı sertifikası, Uluslararası Profesyonel Eğitim Danışmanlığı Sertifikası) ben de bir çok şeyi inceledim, irdeledim. Ve zayıflama konusunda şunu fark ettim, sadece diyet yapmak işe yaramıyordu, sadece spor yapmakta bir işe yaramıyordu. Bütün diyet kitaplarını yutsanız da, diyetisyenlerin kapısını aşındırsanız da, saatlerce spor salonuna kapansanız da olmuyordu, olamıyordu. Kalıcılık sağlanamıyordu, ver al döngüsünden kurtuluşun yolu bu değildi. Nasıl ki çok tatlı…

Read More...

KALICI ZAYIFLAMA ÖZGÜRLÜĞÜNDÜR

KALICI ZAYIFLAMA Uygun koşullar olmadığı zaman, başka bir seçeneğimiz kalmadığından bazı alışkanlıklardan kurtulmuş ve başarmış gibi hissederiz. Günlük hayatınızda 2 saat sigara içmeden duramazken, 20 saatlik bir uçak yolculuğuna çıktığınızda bu süre içinde sigara içmeden yolculuk yapabilirsiniz. Çünkü koşullar uygun değildir ama koşullar değişir değişmez hemen aklınıza ilk gelen şey sigara yakmak olacaktır. Kilo verirken de maalesef aynı sorun geçerlidir. Kendimizi uzun süre, aylarca bir kampa kapattığımızda başka seçeneğimiz olmadığı için kilo veririz. Ama bu durum bahçemizde ki yabancı otları temizlerken onları biçmek gibidir. Koşullar uygun hale geldiğinde, yağmur yağdığında, bahar mevsimi geldiğinde o biçtiğimiz zararlı otlar yeniden büyür ve bahçemizde ki yararlı otlara zarar vermeye başlar.  Oysa ki zararlı otları kökünden sökersek koşullar nasıl olursa olsun tekrar büyüme olasılığı yoktur. Aylarca kampta kaldık, zayıfladık, hedefimizi yakaladık. Sonra kendi hayatlarımıza geri döndük, aynen üstten biçilmiş ot gibi, koşullar değişti, hayata yüklediğimiz anlamlarla doğru orantılı yaşadığımız streslerle birlikte eski alışkanlıklarımızı hortlatan koşullarda yaşamaya başladık ve altta kökleri duran bu alışkanlıklar bir iki geri gelmeye başladı. Ve beraberinde tabii kilolar geri gelmeye başladı. Çünkü bu güne kadar stresle baş etme yolu olarak yemeği seçmişiz. Kendi koşullarımızın içinde üstesinden gelmeyi başarabilirsek işte o zaman kilo sorunumuzu kökten söküp atabiliriz. Herkes zayıflamak ve değişmek…

Read More...

ONLINE ZAYIFLAMA EĞİTİMLERİ

GERÇEĞİ KEŞFEDİN… Hedefimiz problemli davranışların yerine koyacağımız anlamlı şeyleri hayatımıza katabilmek. Hayata yeniden ‘ben de varım’ diyebilmek, zararlı bir şeyi yararlı hale getirebilmenin olanaksızlığını, keşke hayat daha kolay olsaydı demek yerine, keşke ben daha çabalı olsaydım demek gerektiğini öğrenmek. Herkesin bildiği gibi tohumu toprağa ektiğimizde filizlenir ve o zaman en küçük tohum bile kocaman bir ağaca dönüşür. Bu noktada ihtiyaç duyulan tek şey doğru topraktır. Ama dikkat tohumu bir betonun ya da kayanın üzerine bırakırsak hiçbir işe yaramaz, hatta kurda kuşa yem olur. Kumun kilin içine atarsak çürür gider. Oysaki doğru toprağa ektiğimizde kocaman bir ağaç olmakla kalmaz kuşlara da sığınak olur. İçinde gizli olan o potansiyeli açığa çıkarmanın ilk koşulu doğru toprağı bulmaktır yani. İşte sizin kendi potansiyelinizi keşif yolculuğunuzu anlamanız da buna benzer bir durum; tohumun içindeki ağaç misali; aslında anlaşılmaz yaşanır… http://www.bedenmuhendisi.com.tr/n/degisin-donusun

Read More...

ZAYIFLAMA ve MUCİZE

  Hepimizin kim olduğumuz ve hayatımızda neleri yapabileceğimiz konusunda bir düşüncesi vardır.  Mucize işte bu algıyı değiştirdiğimiz anda gerçekleşir. Birçok mucize aslında yaratıcı gücümüzün sonuçlarıdır. Bir mucize istediğimizde ve onu yaratabileceğimizi kabul ettiğimizde olan şey mucizedir. Daha sonra gerçekleşen şey sadece ayrıntıdır. Çoğu zaman mucizeler yaratamayız çünkü mucizelerin bizim başımıza gelebileceğine inanmayız. Bir mucize yaratabilmek için ilk adım yeni düşünce biçimini geliştirmektir. Duygu ve düşüncelerimiz fizik realiteyi etkiler. Yolu bilmek ile yolu yürümek arasında çok fark vardır yani istemek yetmez seçmek gerek. Tüm bunların bizi ilgilendiren başka bir boyutu da söz konusu, başka birinin çabaları bizim hayatımızda mucize yaratabilir mi? Bunun yanıtı için ‘duygular ve suya etkisi’ yazısına bir göz atalım mı?     DUYULAR VE SUYA ETKİSİ: http://www.youtube.com/watch?v=mCHWoshp_uA&feature=related Dr.Emoto’nun su araştırması düşünce ve duyguların fizik realiteyi etkilediği gerçeğini ortaya koyar. Aynı yerden alınan su örneklerine yazılı ve sözlü kelimelerle veya müzikle değişik niyetler, düşünceler yönlendirildiği, odaklanıldığı zaman ‘’su kendi ifadesini değiştimektedir’’. Temel olarak Dr.Emoto suyun ifadelerini yakalamayı başarmıştır. Geliştirdiği teknikte çok soğuk bir odanın içinde son derece güçlü bir mikroskop ve çok yüksek hızlı bir fotoğraf çekim şekli uygulamıştır. Bu teknikle henüz oluşmuş donmuş su kristallerini fotoğraflamıştır. Ancak, değişik bölgelerden alınmış su örneklerinin hepsi kristalize olamamaktadır. Örneğin, çok kirli…

Read More...

ŞİŞMAN ve ZEKİ

  VOLUME 1…. Başımıza bir sürü şey gelmiş, birçok olumsuzluk yaşamış olabiliriz. Belki çocukluğumuzda problem vardır ya da hayallerimize uymayan bir gençlik geçirmişizdir belki de zoraki giden bir evlilik, belki varoluş amacımızı bulamamışızdır ya da başka başka onlarca sorun… Bunların sonucunda gelen stres ve içimizde büyüyen ve her daim doldurulmayı bekleyen o koca boşluk…. İşte henüz şişmanlığa sadece adayızdır ama akıl tam da bu noktada devreye girer. Gerçek zor ve değişmez göründüğünde, akıl yönünü o boşluğu doldurmaya çeviriverir. Bizde aklımızın yönlendirmesiyle boşluğu doldurmak için başlarız yemeğe, yedikçe de daha çok büyür o boşluk ve biz de daha çok yeriz. Boşlukla birlikte bedenlerimizde büyürken kimselerle paylaşamadığımız sorunlarımızın üstüne kahkahalar atarak mutlu şişmanlara dönüşüveririz. Artık şişmanızdır ve bu toplumda diğer tüm engelliler gibi bizlerinde varolma sorunu başlamış olur. Diğer yandan aklımız, şişman olmanın hayattan korunmayı kolaylaştırdığını da öğrenmiştir. Artık onu zor bir görev beklemektedir hem şişman olup o kabukta güvende hissedecektir hem de o şişmanlığıyla çeşitli maskeler edinip mutluluk oyunu oynayacaktır. Bunu başarabilmekte hatırı sayılır bir ZEKA gerektirmektedir. Alay konusu olduğumuzda öfkeleniriz, çok öfkeleniriz ama o öfkeyi bastırmak zorunda hissederiz çünkü kendi şişmanlığımız hakkında söylenenleri tekrar edebilecek cesareti bulamayız kendimizde. Sağlıkla ilgili konularda yorum bile yapmamıza izin verilmez, ne de olsa çok…

Read More...

NASIL ZAYIFLADIM, BAŞARAN YORUMLARI

Zeynep diyor ki; Nasıl zayıfladım, bunu anlatmaya başlamadan önce şunu belirtmeliyim ki; bazı şeyler yaşamadan tam anlaşılamaz. Ben online destek aldım ve 3 ayda 20 kilo verdim. Başlangıçta tereddütle baktım evet, nasıl olur ki dedim bu kadar uzaktan birde şehirler arası bile değil uluslararası. Şimdi sorarsanız zayıflamak kazandıklarımın yanında sadece bonus derim.  O şahane bir insan. Her zaman telefonum kadar yakındı bana ve ister inanın ister inanmayın ben hayatımda ilk kez istediğim kiloya inmeyi başardım hem de üç ayda. Ezber bozdum, resmen ezber bozdum. Ve artık kendime olan güvenimi kimse geri alamaz, kilo almaktan bile korkmuyorum ;) O başarmış, bende başardım, gerekirse yeniden ve yeniden yine yapabilirim. Hiçbir şey kullanmadan, dahası bir bağımlılıktan kurtulmak için başka bir şeye bağımlı olmadan zayıfladım. Bunun anlamsızlığının bilincine vardım. Ben bunu hayatıma monte etmeyi başardım en başta Bahar Hanımın dediği gibi. Kişiye özel, sizin hayatınıza monte edebileceğiniz bir şey ancak kalıcı olabilir demişti bana. Tam anlamamıştım ama yaşadım ve gördüm. Sonrada bu harika insanla tanışmak için gün sayar oldum İnşallah mayıs ayında. Zeynep S. Güler’in kaleminden; Benim için sihir o eski fotoğrafı gördüğüm andı. O bakışlar, o hüzün ve sonrası yanmış kül olmuş yılar. Adeta 20 yıl gençleşmiş biri vardı ve bir kadın başka ne…

Read More...

ZAYIFLAMANIN SIRRI

Sürekli; ‘Nasıl zayıflarım? Kalıcı zayıflamak için ne yapmam gerekiyor?’ diye soruyorsan çözüm çok net. Kalıcı zayıflamanın tek anahtarı var ve o da sende. Zayıflama ipucu, kaybettiğin anahtarı bulmak için ihtiyacın olan şey seninle aynı yollardan yürümüş bir rehberden fazlası değil. Örneğin Zayıflama Kampı, kalıcı zayıflama için ancak bir farkındalık yaratıyorsa anlamlıdır. Yoksa sabahtan akşama kadar büyük efor sarf ettiğiniz programlardan çıkıp evinize döndüğünüzde o şekilde yaşayamayacağınız için bir süre sonra kiloları geri almak kaçınılmaz son olacaktır. Bulunduğun yerden ayrılmadan, online sistem zayıflama destek programında da en az kamptaki kadar başarılı olman mümkündür. Şunu her zaman anımsamak gerekli, zayıflamak yetmez, kalıcı zayıflayamıyorsak eğer bu çabaların bizim için hiç bir değeri yok maalesef. Online destek programında kendi hayatınıza monte edeceğiniz size ait, size özel uygulamalarla hem kısa zamanda zayıflayabilir, hem de kalıcılık için gereken her şeyi öğrenebilirsiniz. Zamanında her yolu denemiş ve tekrar tekrar kiloları geri almış biri olarak, başarının sadece kalıcı zayıflama olduğunu çok iyi biliyorum. Nasrettin Hocanın dediği gibi ‘bana eşekten düşmüş birini getirin’ Hatırlarsanız bir zamanlar, ABD’li fitness hocası Drew Manning zayıflamanın zorluklarını öğrenmek için 6 ayda 35 kilo almıştı. Öyle, sizi anlamak için şişmanladım vs gibi reklam sloganlarına sadece gülümsemek yapabileceğimiz en iyi şey, kendini siyaha boyayarak bir zencinin duygularını,…

Read More...

YEMEK KEYİF MİDİR? DEĞİLSE NEDİR?

                                                    VE ÖZGÜRLÜK… Bu konuyu anlatmaya bir deneyle başlamak istiyorum.Yapılan bu deney, abur cuburların nasıl bir bağımlılığa sebep olduğunu çok açık bir şekilde gösteriyor. De­neklerden birisi sadece sağlıklı yiyeceklerle besleniyor; ikincisi çoğunluğu sağlıklı yiyecekler; üçüncüsü ise sadece abur cubur yiyor. Denekler yemek yedikleri esnada ayaklarına elektrik veriliyor. Sadece sağlıklı beslenen denek yemeyi hemen durdurarak tepki veriyor. İkincisi bir süre sonra yemeye son verirken, üçüncüsü elektriğe tepki vermeyip yemeğe devam ediyor. Sistemin istediği, mümkün olduğunca çok insanı tam da bu üçüncü denek gibi her şeye rağmen tüketmeye bağımlı olmuş hale getirmektir. Daha çok insanın daha çok tüketmesi gerekiyor ki üretilen kolalar, hamburgerler, cipsler paraya dönüşsün ve tekellerin kasalarını doldursun. Sadece Coca Cola’nın ürünleri günde 1,9 milyar bardak tüketiliyor. Türkiye’de tüketilen yıllık kola miktarı 3 milyar litreye yakın. McDonalds 118 ülkede yer alan 33 binden fazla restoranıyla günde 62 milyon kişiye hamburger satıyor. Bu 24 milyar dolarlık gelir anlamına geliyor. Pastadan büyük payı kapmak için yarışıyorlar. Peki bu arada bize neler oluyor? Obezite basit bir kilo sorunu değildir. Obeziteden kaynaklı birçok ölümcül sağlık problemi ortaya çıkabilmektedir. Obezite,…

Read More...

3 AYDA 24 KİLO VERDİM. ARADIĞIM DOĞRU ADRESİ BULDUM.

  Ben Bahar Pancuk Deniz’le çıktığım yolda tam 24 kilo verdim. 3 ayda tam 24 kilo! Hayatımda tartıda hiç görmediğim 59 kiloyu gördüm! Ve size şunu söyleyebilirim ki bu bir mucize değildi! Bahar’ın her zaman dediği gibi “Herkes kilo verir, bu bir matematik hesabıdır. Önemli olan o kiloda kalabilmektir, bir ömür yaşayabilmektir.”   Benim yardıma ihtiyacım vardı, bunu biliyordum, bunu dile getiriyordum. Akupunktura gittim, diyetisyene gittim, kavitasyona gittim, spor salonuna gittim, zayıflama aşısı yaptırdım, zayıflama hapı kullandım, zayıflama bantı kullandım hatta psikiyatriste gittim. Çoğu zaman sorularımızın cevapları sandığımızdan daha basittir. Benim sorumun cevabı insan’dı, benim ‘teoriler’e değil benimle aynı yoldan yürümüş, aynı şeyleri yaşamış kanlı canlı bir ‘gerçek’e ihtiyacım vardı, o gerçek Bahar’dı!   Şaka değil; çok kolay oldu, göz açıp kapayıncaya kadar geçti filan demeyeceğim, kilo vermek zor iştir, irade ister sanırdım, istikrar ister, ter ister; ama diyeceğim o ki, yanınızda bir yoldaş, arkanızda bir destek, ensenizde bir nefes;) yani yanınızda size güç ve güven veren biri olunca bu iş çok daha kolay oluyormuş! ☺   Ben cevabımı buldum, umarım siz de bulursunuz! ŞİRİN.  

Read More...